Bodyfit Workout

01/12/2025 19:00

Bis 01/12/2025, 20:00 1h

M1900B

Trainer:innen

Jessy

Kinder, Zwerge, Oriental Fusion und Hip-Hop

Erlebe ein effektives Ganzkörpertraining, das Elemente aus Pilates, Bauch-Beine-Po, Rückentraining und Stretching kombiniert. Dieses Programm ist ideal für alle, die fit bleiben, ihre Haltung verbessern und Verspannungen lösen möchten – unabhängig vom individuellen Fitnesslevel. Probiere unser Bodyfit Workout aus, um deine Fitness auf ein neues Level zu bringen. Mit diesem Bodyfit Workout profitierst du von einem intensiven Training, das Körper, Geist und Beweglichkeit stärkt.

🏋️ Was erwartet dich?

Warm-up & Mobilisation 🚶‍♀️ – Sanfte Bewegungen zur Aktivierung von Gelenken und Muskeln.
Bauch-Beine-Po (BBP) 🍑 – Kraftvolle Übungen für Beine, Gesäß, Bauch und Rumpfmuskulatur.
Pilates & Core-Training 💪 – Effektives Pilates Training und Core-Training zur Stärkung der Tiefenmuskulatur für eine verbesserte Haltung.
Rücken- & Haltungstraining 🏋️ – Gezieltes Rückentraining, das Verspannungen löst und die Körperhaltung optimiert.
Flexibilität & Dehnung 🤸‍♀️ – Dynamisches und statisches Stretching, um deine Beweglichkeit nachhaltig zu verbessern.
Entspannung & Cool-down 🌿 – Sanfte Dehnübungen und Atemtechniken zur Regeneration.

📆 Kursdetails:

Wann? Montag, 19:00 Uhr
Dauer: 60 Minuten
Maximale Teilnehmerzahl: 25
Für wen? Erwachsene (alle Niveaus)

Mitbringen:

Bequeme Sportkleidung (Leggings, Shirt, Sweatshirt)
Turnschuhe mit guter Dämpfung
Matte (optional, für Bodenübungen)
Handtuch
Trinkflasche

Bodyfit Workout

Kostenlos